Istraživači su zaključili da jedenje čak i samo dodatne porcije voća i povrća svaki dan može imati blagotvoran efekat na psihu koliko i nekoliko minuta šetnja na otvorenom.
Voće i povrće nisu samo dobri za naše telo, već i za naš um.
Postoji pozitivna veza između količine konzumiranog voća i povrća i mentalno blagostanje.
Nakon kontrole alternativnih faktora koji mogu uticati na psihu, kao što su godine, obrazovanje, prihod, bračni status, status zaposlenja, način života i zdravlje, kao i konzumacija drugih namirnica poput hleba ili mlečnih proizvoda, istraživači su zaključili da jedenje čak i samo dodatne porcije voća i povrća svakog dana mogle bi da imaju blagotvoran efekat na psihu čak i 10-minutna šetnja na otvorenom.
Sada je dokazano da konzumacija voća i povrća može imati koristi za fizičko zdravlje.
Novije studije sugerišu da može biti korisno i za psihičko blagostanje.
Iako je potreban dalji rad na dokazivanju uzroka i posledice, rezultati su jasni: ljudi koji jedu više voća i povrća prijavljuju viši nivo mentalnog blagostanja i zadovoljstva životom od onih koji jedu manje“, objašnjavaju istraživači.
Lista naučno dokazanih prednosti konzumiranja voća i povrća je stoga sve veća, a tako i naš um.
Međutim, nažalost, podaci pokazuju da većina ljudi i dalje konzumira manje od pet preporučenih porcija dnevno.
Preuzmite android aplikaciju.
