Migrene i glavobolje mogu da budu uzrokovane dehidratacijom, nedostatkom magnezijuma i stresom, ali i izbor namirnica može da igra važnu ulogu.
Migrene još uvek nisu dovoljno istražene, ali je jedno sigurno – na njenu pojavu utiče nekoliko faktora.
Među njima se nalaze dehidratacija, stres i nedostatak magnezijuma, ali i preveliki unos šećera.
Usled prekomernog unosa šećera, raste i šećer u krvi, koji uzrokuje glavobolje, uglavnom nakon jela.
Migrene su veoma česte i kod osoba koje pate od dijabetesa.
Budući da šećer unosimo svakodnevno, što kroz procesuiranu hranu, slatkiše, ali i kroz voće i povrće, evo nekoliko saveta kako da izbalansirate visok nivo šećera u krvi:
* Jedite voće umesto dezerta
* Konzumirajte vlakna uz svaki obrok
* Pojedite zdravu užinu umesto slatkiša
* Jedite proteine
* Začinite obroke cimetom, koji balansira nivo šećera u krvi
Namirnice zbog kojih nećete ni osetiti pad imuniteta tokom prelaznog perioda
Preuzmite android aplikaciju.
