Могуће је успорити процес старења.
Здраву дуговечност вреди преиспитати своју исхрану и променити начин живота. „Hindustan Times“ цитира савете нутриционисте Анџали Мукерџија.
А његових 5 савета које преноси руски магазин „Здравље“ изгледају овако:
* Пијење довољно воде током дана помоћи ће одржавању равнотеже течности у телу. Ако нема недостатка течности у ћелијама, кожа остаје здрава и сјајна.
* У исхрану је неопходно укључити што више различитог поврћа. Приликом избора воћа, дајте предност онима који имају низак гликемијски индекс.
* Требало би да избегавате да једете брзу храну и прерађену храну са пуно вештачких адитива.
* Слаткиши су штетни за тело. Колаче, слаткише и пецива боље је заменити здравим посластицама.
* На менију треба да буду ораси, семенке, рибља и биљна уља јер садрже здраве масти.
Преузмите андроид апликацију.
