Ako slučajno pokušavate da smršate, verovatno ste se pitali koje vrste hrane bi vam mogle pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Sa toliko oprečnih informacija koje nas bombarduju sa svih strana, može izgledati zbunjujuće odakle uopšte početi.
Ovo je spisak namirnica koje su nadaleko poznate kao dijetetske namirnice, ali zapravo izazivaju još veći porast telesne težine.
Jogurt sa niskim porcentom masti
Dijetalni jogurt je popularan među svima koji žele da smanje unos kalorija i skinu neželjene kilograme. Iako u teoriji zvuči dobro jer ova vrsta jogurta sadrži manje kalorija, masti i šećera od običnog jogurta, zapravo je često više obrađena i sadrži mnogo više veštačkih sastojaka koji takođe goje. Osim toga, masti, kojih u ishrani ima vrlo malo, korisne su hranljive materije kada se konzumiraju u umerenim količinama i pomažu nam da se osećamo sitim duže. Ako volite jogurt, mnogo je bolje jesti običnu verziju nego „light“.
Zeleni čaj
Zeleni čaj se često karakteriše kao magično piće za gubljenje nagomilanih kilograma. Iako ima mnogo zdravstvenih prednosti, prethodne studije pokazuju da ima minimalan uticaj na gubitak težine. Nije štetno piti šoljicu zelenog čaja svaki dan, ali je velika verovatnoća da zahvaljujući tome nećete izgubiti na težini.
Pirinčane galete
Iako su pirinčani krekeri sami po sebi veoma niskokalorični, oni zapravo imaju malo hranljivih materija. Prilično je sigurno da će vam trebati mnogo ovih grickalica da biste se osećali čak i izbliza siti, čime se pobeđuje njihova svrha gubitka težine.
Gazirana pića bez šećera
Ako ste zavisni od gaziranih pića, možda bi vam se činilo da je dobra ideja da pijete njihove dijetalne verzije umesto običnih. Međutim, većina istraživanja pokazuje da pića sa veštačkim zaslađivačima mogu povećati želju za šećerom i time samo dodatno podstaći povećanje telesne težine.
Proteinske čokoladice
Proteinske pločice takođe izgledaju kao zdrava i praktična užina, ali većina njih sadrži mnogo kalorija, masti i dodatih šećera koji promovišu debljanje. Ako već kupujete proteinske čokoladicnj, stručnjaci smatraju da je bolje imati što više prirodnih sastojaka. Takođe naglašavaju da se ne preporučuje prečesto jesti proteinske čokoladice.
Preuzmite android aplikaciju.
