Ako patite od problema sa kožom, imate zapušene pore i prljavu kožu, što često dovodi do bubuljica, ne morate obavezno da plaćate preskupe proizvode, deo posla možete da uradite sami.
Problemi sa kožom često dolaze „iznutra“, pa je, kao i kod svakog zdravstvenog problema, najbolje da se prvo konsultujete sa porodičnim lekarom koji najbolje poznaje relevantnu istoriju bolesti i navike.
Međutim, ako nije u pitanju hormonska neravnoteža ili neki drugi unutrašnji uzrok, počnite od sebe i svoje ishrane. Učinićete mnogo za svoju kožu ako pazite na ishranu, a mi vam donosimo neke namirnice koje će vam u tome sigurno pomoći i osigurati da vaša koža blista.
Losos
Osim što je ukusan, losos sadrži brojne masne kiseline koje vlaže kožu i pomažu u obnavljanju zaštitnog sloja. Takođe, bogat je antioksidansima koji ublažavaju upale i pomažu koži da se bori protiv bakterija koje dovode do akni.
Lubenica
Lubenica je najbolji izbor u vrelim letnjim danima – toliko je puna vode da je divno osvežavajuća, a ujedno je odlična za zdravu kožu. Sadrži vrlo malo šećera, što znači da neće „napasti” kolagen u telu, koji kožu održava čvršćom i elastičnijom. To, pak, znači manje bora. Ako ne volite da jedete lubenicu, uvek možete da je kamuflirate u smuti.
Paradajz
Ne samo da su ukusni i dobro idu uz gotovo svako jelo, paradajz takođe čisti i štiti vašu kožu. Bogate su antioksidansom likopenom, koji štiti kožu od štetnog UV zračenja. Najbolje od svega, paradajz će imati isti efekat sirov i kuvan, tako da možete da ga pripremite kako god želite za pozitivne efekte.
Avokado
Ovo je još jedno zaista korisno voće za vašu kožu. Bogat je zdravim masnim kiselinama koje blagotvorno i umirujuće deluju na kožu, a istovremeno poboljšavaju njenu elastičnost. Pored toga, sprečava isušivanje kože, smanjuje pucanje i generalno doprinosi zdravlju kože.
Preuzmite android aplikaciju.
