Да, секс више није на врху листе приоритета и енергија једноставно измиче. Није необично – многе жене и мушкарци осећају пад сексуалне жеље, а често за то нису криве ни године ни партнер. Кривци су ситнице које свакодневно радимо, а да тога ни нисмо свесни.
Први проблем? Исхрана. Брза храна, прерађени производи, транс-масти и разни адитиви могу да поремете хормоналну равнотежу. Резултат – мања жеља, слабија енергија и општи осећај „нерасположености“ у спаваћој соби. Уместо тога, тело обожава здраве масти, омега-3, шаренило воћа и поврћа и довољно воде. Када организму даш оно што му треба, хормонима се враћа баланс, а либидо полако оживљава.
Следећи кривац је свима добро познат – екрани. Мобилни, лаптопови, таблет… стално су ту. Плаво светло успорава хормон сна, а поређење себе са савршеним телима на друштвеним мрежама ствара стрес и осећај „нисам довољно добра“. Све то потајно гуши жељу за интимношћу. Један дигитални детокс ноћу и фокус на стварни живот може чуда да учини.
Не смемо заборавити ни алкохол. Пар чаша вина може да опусти, али превише често уништава осетљивост, комуникацију и код жена и код мушкараца. Ефекат? Мања интимна повезаност и осећај удаљености у кревету.
Још један тихи саботер је – хемија око нас. Козметика, дезодоранси, шампони и разни производи често крију парабене, БПА и друге токсине који праве хаос са хормонима. Резултат је смањена енергија и пад либида. Решење? Природни, нежни производи који не ремете тело и хормонску равнотежу.
И на крају, стрес и недостатак сна – најчешћи непријатељи сваке сексуалне енергије. Када тело ради на опстанак, секс је последња ствар на коју мисли. Кортизол, хормон стреса, „гуши“ допамин и тестостерон, а без њих – нема ни праве страсти. Минимално седам сати сна ноћу, а идеално девет за жене, чини чуда.
Битно је запамтити да либидо није прекидач који се пали и гаси сам од себе. Он је огледало опште равнотеже тела и ума. Мале, пажљиво одабране промене – као што су вече без екрана, недеља без алкохола, шарен оброк препун природних намирница – могу да врате енергију, освеже страст и подсете тело и ум колико је заправо уживање важно. Либидо је ту – само га треба подсетити да постоји.
Преузмите андроид апликацију.
