Fizička neaktivnost je globalni problem koji prema istraživanju Svetske zdravstvene organizacije ima ozbiljne posledice na ljudsko zdravlje.
Prema njihovim podacima jedna od četiri osobe nije dovoljno fizički aktivna, a ovaj podatak se posebno odnosi na adolescente.
Istraživanja takođe pokazuju da su deca sve manje fizički aktivna i da slobodno vreme radije provode ispred televizora ili kompjutera. Nedovoljna fizička aktivnost kod dece može imati zdravstvene posledice u kasnijoj životnoj dobi, ali i trenutne posledice na pravilan rast i razvoj dece.
Poslednja istraživanja pokazuju da otprilike dva miliona smrti svake godine uzrokuje nedostatke fizičke aktivnosti.
Fizička neaktivnost posledica je urbanizacije, češćeg korišćenja prevoza, poslova koji zahtevaju rad u zatvorenom prostoru i ograničeno kretanje te nedovoljno korišćenje slobodnog vremena za fizičke aktivnosti.
Povećana urbanizacija rezultirala je s nekoliko faktora koji takođe utiču na smanjenu fizičku aktivnost, a između ostalog tu su saobraćajne gužve, nizak kvalitet vazduha te nedostatak zelenih površina i rekreativnih sadržaja u gradu i okolini.
Redovna fizička aktivnost jedan je od ključnih faktora za prevenciju i liječenje glavnih nezaraznih bolesti, kao što su bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa te raka dojke i debelog creva.
Takođe, fizička vežba ili redovna šetnja pomažu u sprečavanju važnih faktora rizika bolesti poput hipertenzije, prekomerne težine, a povezan je s poboljšanim mentalnim zdravljem, kašnjenjem pojave demencije i poboljšanim kvalitetom života.
Samo 30 minuta šetnje svakog dana značajno će poboljšati opšte zdravlje i mentalno stanje čoveka pa stručnjaci savetuju da iskoristite slobodno vreme za odlazak do obližnje planine i uživate u svežem vazduhu.
Trening kod kuće – evo kako da potrošite 400 kalorija dnevno
Preuzmite android aplikaciju.
