Još nam je mesec dana do kraja 2022. godine, pa je pažnja mnogih već usmerena na 2023.
Kao i sve na ovom svetu, tako i fitnes prati modu i trendove.Ovo su neke od predpostavki fitnes centara koji će fitnes trendovi i vežbe obeležiti godinu koja je pred nama.
Izazov 12-3-30
Ovo je najtraženija vežba izazova u poslednjih godinu dana. Njegova kreatorka je Lauren Giraldo, i odličan je za zdravlje donjeg dela tela i kardiovaskularnog sistema, i podržava imuni sistem i promoviše bolji san. Koraci su jednostavni. Prvo, podesite nagib na traci za trčanje na 12 i podesite brzinu na 3 kilometra na sat ili 4,8 kilometara na sat. Zatim hodajte 30 minuta. Korisnici predlažu da to radite pet dana u nedelji.
Krosfit
Krosfit ostaje jedan od najmodernijih oblika treninga. To je izazovno i uključuje mnogo dinamičnih pokreta i različitih vežbi.
Eversting
Ova vrsta treninga se sastoji od trčanja i vožnje bicikla uzbrdo i nizbrdo. Dakle, oni koji to praktikuju zapravo se pretvaraju da se penju na Mont Everest.
Joga i pilates
Kao i Krosfit, joga i pilates nastavljaju da rastu, uprkos tome što nisu novi u svetu fitnesa.
Preuzmite android aplikaciju.
