Још нам је месец дана до краја 2022. године, па је пажња многих већ усмерена на 2023.
Као и све на овом свету, тако и фитнес прати моду и трендове.Ово су неке од предпоставки фитнес центара који ће фитнес трендови и вежбе обележити годину која је пред нама.
Изазов 12-3-30
Ово је најтраженија вежба изазова у последњих годину дана. Његова креаторка је Лаурен Гиралдо, и одличан је за здравље доњег дела тела и кардиоваскуларног система, и подржава имуни систем и промовише бољи сан. Кораци су једноставни. Прво, подесите нагиб на траци за трчање на 12 и подесите брзину на 3 километра на сат или 4,8 километара на сат. Затим ходајте 30 минута. Корисници предлажу да то радите пет дана у недељи.
Кросфит
Кросфит остаје један од најмодернијих облика тренинга. То је изазовно и укључује много динамичних покрета и различитих вежби.
Еверстинг
Ова врста тренинга се састоји од трчања и вожње бицикла узбрдо и низбрдо. Дакле, они који то практикују заправо се претварају да се пењу на Монт Еверест.
Јога и пилатес
Као и Кросфит, јога и пилатес настављају да расту, упркос томе што нису нови у свету фитнеса.
Преузмите андроид апликацију.
