Вероватно сте бар једном себи обећали да ћете отићи раније у кревет, а онда сте пола сата скроловали по друштвеним мрежама или сурфовали интернетом.
Тешко је оставити телефон у другој просторији и одјавити се, чак и на неколико сати. Али коришћење телефона непосредно пре спавања може утицати на ваше здравље више него што мислите.
Сајт „Bright Side“ урадио је истраживање како би открили како телефон у кревету може утицати на ваше опште благостање.
1. Може довести до повреде очију
Ако сте икада осетили да вам се вид изненада замаглио након што сте провели сате листајући свој „feed„, дефинитивно нисте сами.
Када се напрежете док користите паметни телефон, то може довести до напрезања очију, стање познато и као „уморне очи“. Да бисте заштитили своје очи, покушајте да смањите осветљеност екрана и избегавајте предуго коришћење телефона.
2. Може вам пореметити сан
Када коначно легнете у кревет на крају дугог дана, можда ће вам бити примамљиво да проведете још мало времена проверавајући своје поруке или читајући вести.
Али ова навика није тако безопасна као што се чини, а коришћење телефона близу времена за спавање може вас спречити да се добро наспавате.
Плаво светло са вашег паметног телефона не утиче само на ваш вид, већ може и да поремети циклус спавања и буђења, што заузврат може изазвати више здравствених компликација.
3. Може довести до болова у врату
Ако сте упознати са досадним осећајем бола у врату, онда коришћење телефона у кревету може погоршати постојеће стање.
Када нагнете главу напред да бисте погледали у екран, на местима се напрежу мишићи на врату, што изазива бол.
Ако не можете да замислите да идете у кревет а да не проверите телефон, покушајте да га држите у висини очију како бисте избегли напрезање мишића.
4. Може довести до бржег старења ваше коже
Можда трошите много новца на скупу негу коже, али нешто тако једноставно као што је коришћење телефона у кревету може да саботира све ваше напоре.
Када погледате доле у свој телефон, то узрокује појаву линија и набора на врату, што заузврат може учинити да изгледате прерано остарели.
Да ли користите телефон пре спавања? Да ли сте икада покушали да прекинете ову навику?
Преузмите андроид апликацију.
