Iako većina ljudi koji konzumiraju alkoholna pića ima proverene „metode” kojima se nosi sa posledicama alkohola, postoje neke metode koje bi trebalo da proverite pre nego što pokušate da se rešite ove neprijatne posledice.
Mnogi ljudi koriste kofein kao lek za mamurluk, verujući da kafa zapravo ublažava simptome kao što su glavobolja i umor. Treba dobro razmisliti ako planirate da popijete kafu za ublažavanje mamurluka. To je zato što kofein može pogoršati simptome.
Dvostruka dehidracija
Dehidracija je uzrok mnogih neprijatnih nuspojava kao što su umor, mučnina i vrtoglavica, koje doživljavamo kada smo mamurni. Ali vaše jutarnje piće može samo da pogorša vaše probleme sa dehidracijom. Kafa može biti diuretik, pa je pijenje kada ste mamurni može biti loše za vaše telo i dovesti do dehidracije. Sve ovo može povećati simptome mamurluka. Konkretno, dehidracija može izazvati jaku glavobolju. Kada ne unosite dovoljno tečnosti, vaš mozak se smanjuje, lagano se povlači od lobanje, a to vrši pritisak na nerve, što može izazvati glavobolju. Pijenje može uticati na nivo dopamina, koji može poremetiti druge neurotransmitere i negativno uticati na vaše raspoloženje sledećeg dana. Kada opuštajuće dejstvo alkohola nestane, vaš nervni sistem mora da se prilagodi, a to može dovesti do povećanog nemira. Zbog toga su anksioznost, depresija i razdražljivost neki od znakova mamurluka.
Može izazvati bol u stomaku
Ispijanje jakih pića može sabotirati čak i najjači stomak. To je zato što alkohol iritira sluznicu želuca i creva. Zbog toga, pijenje može poremetiti vaš probavni sistem, izazivajući mučninu, povraćanje i bol u stomaku. Međutim, kafa tokom mamurluka može izazvati dodatne bolove u stomaku. Ne samo da kofein deluje kao stimulans, ubrzavajući kontrakcije u vašim crevima, već njegov sadržaj kiseline i masti takođe može dovesti do nadimanja, žgaravice i refluksa kiseline.
Može poremetiti san
Alkohol će vam pomoći da brže zaspite, ali će tokom noći uništiti kvalitet sna. Pijenje prekida oslobađanje mozga melatonina, hormona koji podržava san, i može smanjiti REM san – duboku fazu sna kada se sanjaju.
Stoga nije ni čudo zašto se budite umorni tokom mamurluka, a kada ubacite još jedan stimulans kao što je kofein, to će dovesti do problema sa kvalitetom sna. Što je još gore, ako redovno koristite kombinaciju alkohola i kofeina, nedostatak sna može postati veći problem, koji utiče na sve druge oblasti vašeg života.
Preterali ste sinoć? Ove dve namirnice sigurno leče mamurluk
Preuzmite android aplikaciju.
