Naime, banane mogu pomoći kod nesanice.
U slučaju nesanice pojedite bananu pola sata pre spavanja da biste dublje zaspali i probudili se osveženi.
Ovo voće je puno vitamina B6, koji deluje tako što pretvara aminokiselinu triptofan, važnu za dobar san i raspoloženje, u serotonin, neurotransmiter koji kontroliše lučenje melatonina u epifizi u mozgu.
Hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, kontroliše naš unutrašnji sat i zbog njegovog pojačanog lučenja uveče se osećamo pospano.
Preuzmite android aplikaciju.
