Sve brži tempo života doneo je i sve brži tempo ishrane, tako da se telo svakodnevno suočava sa izazovom da zadovolji sve dnevne potrebe za hranljivim materijama.
Upravo zbog toga se sve više govori o potrebi suplementacije, a u nastavku saznajte u koje doba dana ih je najbolje uzimati. Konzumiraju se u određeno doba dana i ne uzimaju se slučajno, već sa namerom i potrebom.
Jutro za vitamine B kompleksa
Vitamini B kompleksa se piju ujutru jer podižu nivo energije. Visokokvalitetan suplement koji može da zadovolji dnevne potrebe je Polivit B plus jer ima pogodnu dozu od jedne tablete dnevno, a sadrži svih osam vitamina B kompleksa, uključujući i aktivni oblik folne kiseline. Ovaj preparat mogu koristiti i trudnice i dojilje. Za Omega 3 masne kiseline uobičajena preporuka je da se piju uveče, posle večere, ali nije greška ako se piju tokom dana ili ujutru posle obroka.
Veče sa magnezijumom
Mineral koji čuva telo je magnezijum, a bez njega mnoge funkcije samog tela ne bi mogle da budu ispunjene. Učestvuje u stvaranju energije i štiti mišićni, nervni i koštani sistem. Nedostatak ovog minerala javlja se čak i kod potpuno zdravih ljudi, a dvostruko više kod žena. Magnezijum se preporučuje uveče jer deluje opuštajuće na mišićni i nervni sistem.
D3 + K2 uz obilan obrok
Vitamin D3 je rastvorljiv u mastima i idealno ga je uzimati uz najveći obrok u danu. Značaj vitamina D, posebno zimi, svima je poznat, ali ono što je možda manje poznato je da kombinacija vitamina D3 i K2 ima posebnu korist za neke pacijente. Pacijenti sa dijabetesom, ljudi koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i osteopenije, kao i oni sa oslabljenim imunitetom treba da obrate posebnu pažnju na dodatnu suplementaciju ovim vitaminima.
Uzmite cink popodne
Cink je esencijalni mineral, što znači da ga naše telo ne može samostalno sintetizovati, već ga moramo unositi hranom ili dodacima ishrani. Posle gvožđa, on je drugi najzastupljeniji mineral u našem telu, a suplemente cinka najbolje je uzimati popodne. Od velike je važnosti da se, ukoliko je suplementacija neophodna, suplementi koriste mudro i racionalno.
Napravite sami smoj osveživač za automobil! Potrebne su vam dve stvari!
Preuzmite android aplikaciju.
