Dijetetski suplementi se često oglašavaju kao brza rešenja za bolje zdravlje, ali nisu svi podjednako bezbedni.
Neki sadrže skrivene sastojke ili, ako se uzimaju u prevelikim dozama, mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, od oštećenja bubrega do povećanog rizika od srčanih oboljenja.
Evo na koje dijetetske suplemente treba posebno paziti jer mogu biti potencijalno opasni.
Naime, prekomerni unos gvožđa može dovesti do problema sa varenjem kao što su zatvor, mučnina i bol u stomaku, a vremenom može dovesti i do oštećenja jetre.
Prekomerni unos gvožđa može dovesti do stanja poznatog kao preopterećenje gvožđem, koje negativno utiče na jetru i druge organe. Takođe može poremetiti ravnotežu crevnih bakterija i izazvati upale i poremećaje varenja.
Pored toga, omega-3 masne kiseline su poznate po svojim pozitivnim efektima na zdravlje srca, kognitivne funkcije i smanjenje upale.
Njihov prekomerni unos može izazvati neželjene efekte, posebno kod ljudi koji koriste lekove za razređivanje krvi.
Omega-3 masne kiseline su korisne, ali u velikim dozama mogu povećati rizik od krvarenja i izazvati nepravilan rad srca. Takođe mogu izazvati probleme sa varenjem kao što su nadimanje i gasovi.
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, a prevelika količina može dovesti do problema.
Ako se konzumira u prevelikim količinama, može dovesti do povećanja nivoa kalcijuma u krvi, što može biti štetno. Previše kalcijuma može dovesti do kamena u bubregu i ometati apsorpciju drugih hranljivih materija, što može dovesti do zatvora.
Iako su ovi dodaci ishrani korisni u umerenim količinama, njihov prekomerni unos može doneti više štete nego koristi.
Zbog toga je važno obratiti pažnju na dozu.
Preuzmite android aplikaciju.
