Ova dijeta je bila hit pre nekoliko godina, a mi vam otkrivamo zašto i kako funkcioniše.
Popularna dijeta pod nazivom „Japanska banana dijeta“ je vrlo jednostavna, efikasna i ne zahteva mnogo novca. Osnovno pravilo ove dijete je jesti banane za doručak sa čašom ili dve mlake vode.
Za doručak je potrebno pojesti 1 bananu, a maksimalno dozvoljena količina je 4 banane svakog jutra.
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći.
Za ostatak dijete ne postoje posebno stroga pravila. Ručajte i večererajte normalno, ali ne preterujte.
Originalna dijeta sa bananama traje 7 do 12 dana. Dozvoljeno je s vremena na vreme piti nezaslađeni čaj ili kafu, ali je preporučljivo izbegavati ova pića uz držanje dijete.
Takođe, obavezno izbacite alkohol tokom ove dijete. Ako baš ne možete da odolite slatkišima, pojedite crnu čokoladu, ali najkasnije do 15 časova.
Ako volite slane grickalice, pripremite kokice sa minimumom ulja i bez soli, putera i dodataka. Poslednji obrok možete da pojedete najkasnije oko 20 časova, mada bi bilo idealno da ne jedete posle 18 časova.
Ako i nakon preporučenog vremena osećate glad, pojedite komad svežeg voća, ali pazite da vam to ne pređe u naviku.
Preuzmite android aplikaciju.
