Ovo su vežbe koje sagorevaju kalorije danima nakon treninga.
Vožnja biciklom
Ako želite da udvostručite potrošnju kalorija nakon treninga, radite vozite bicikli dva puta dnevno u različito vreme, svaki u trajanju od 50 minuta.
Vežbe sa tegovima
Znamo da ovo zvuči kao najgora noćna mora, ali će vam obezbediti da sagorete dodatnih 450 kalorija nakon vežbanja u poređenju sa vežbama u odmoru.
Trčanje
Umesto da trčite ujednačenim sporim tempom 30 minuta, trčite 20 minuta tako što ćete kombinovati sprint trčanje sa sporim trčanjem kako biste se odmorili.
Preuzmite android aplikaciju.
