Prirodno je misliti da je hrkanje rezultat onoga što se dešava u nosu, ali doktor medicine spavanja kaže da postoji još jedno pitanje koje bi trebalo da se odnosi na neke „hrkače“.
Za više od 90 miliona Amerikanaca koji noću pate od hrkanja, čini se da internet nudi bezbroj rešenja. Gubitak težine, promena položaja za spavanje, izbegavanje alkohola i usvajanje zdrave rutine spavanja su navedeni kao lekovi za hrkanje.
I dok ovi saveti donekle pomažu kod spavanja i hrkanja, nijedan od njih nije ultimativno rešenje za hrkanje noću.
Najbolje rešenje za glasno hrkanje je da razgovarate sa svojim lekarom o apneji u snu. Apneja u snu je poremećaj koji uzrokuje da se disanje zaustavlja i počinje više puta, što može dovesti do glasnog hrkanja noću.
Prethodna istraživanja su takođe sugerisala da može postojati značajna veza između apneje u snu i šireg spektra zdravstvenih problema, kao što su gojaznost, anksioznost i depresija.
Dakle, taj prekinut san može uticati na opšte zdravlje.
Preporučljivo je spavati na boku ili sa podignutom glavom, a ne na leđima kako gravitacija ne bi gurnula disajne puteve nadole i zatvorila ih.
Preuzmite android aplikaciju.
