Da, to je slatkiš i sadrži šećer, ali može doneti mnogo koristi za telo. Malo je slatkiša koji su zdravi kao crna čokolada. Ne sadrži puno šećera, puna je zdravih masti koje će vas zadovoljiti, a bogata je i antioksidansima.
Evo svih prednosti koje čokolada može doneti vašem telu:
Može sprečiti povećanje telesne težine
Jedna vrsta antioksidansa u kakaou sprečila je povećanje telesne težine kod laboratorijskih miševa, pokazalo je istraživanje. Da biste osetili ovu korist, trebalo bi da konzumirate crnu čokoladu, naime, mlečne verzije sadrže više šećera i mleka. S obzirom na to da je ovo istraživanje sprovedeno na životinjama, zaključci se još ne mogu direktno povezati sa ljudima, ali jedno je jasno, manje kalorija znači i manju verovatnoću dobijanja na težini. Stoga, ako večernju porciju sladoleda zamenite crnom čokoladom niže kalorijske vrednosti, unećete manje kalorija.
Smanjuje stres
Jedinjenja u čokoladi zapravo igraju hemijsku ulogu u smanjenju stresa. Konzumiranje 40 grama čokolade svakog dana tokom dve nedelje može vam pomoći da se opustite, odnosno može da snizi nivo hormona stresa, kortizola. Najbolja opcija je zapravo podeliti dnevnu porciju i prvi deo pojesti kao popodnevnu užinu, a drugi deo posle večere.
Smanjen rizik od hroničnih bolesti
Čokolada može da ojača srce, tačnije, najnovija istraživanja su pokazala da je konzumacija čokolade povezana sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa. Da biste osetili ove prednosti, trebalo bi da jedete 6 porcija čokolade nedeljno. Istraživači povezuju ove prednosti sa flavanolima, koji imaju antioksidativne i antiinflamatorne efekte.
Bolje varenje
Varenje je povezano sa gomilom drugih sistema u telu, od kože do raspoloženja. Jedinjenja u tamnoj čokoladi su povezana sa rastom antiinflamatornih bakterija u mikrobiomu creva. Istraživanja na ljudima su pokazala značajan porast dobrih bakterija, odnosno probiotika, nakon što su četiri nedelje pili piće bogato flavanolima iz kakaoa.
Preuzmite android aplikaciju.
