Ova godina je na izmaku i za par dana ulazimo u novu, 2023. godinu. Čini se da je prebrzo prošla, zar ne?
U ovom periodu podvlačimo crtu, sumiramo šta nam se sve dešavalo tokom godine, šta smo postigli, ali i šta nismo. Nova godina može da predstavlja nov početak i zbog toga mnogi ljudi donose novogodišnje odluke, koje žele da ostvare u sledećoj godini.
Novosađani su za protal Vojvodina uživo rekli koje su njihove novogodišnje odluke.
Često možemo čuti: u novoj godini ću smršati, ostaviti cigarete, više ću učiti, raditi na sebi… Ali, da li zaista to sve i ostvarimo?
Istraživanja pokazuju da 50% ljudi donese novogodišnje odluke, a da se čak 88% tih planova ne ostvari.
Na samom početku nove godine, obično nas drži početni elan, poletni smo i neke ciljeve počinjemo da ostvarujemo. Međutim, vrlo brzo motivacija opada i shvatamo da ipak nismo smršali ili ostavili cigarete.
Jedan od problema zbog kojih ne uspevamo jeste to što ciljeve koje želimo da ostvarimo preširoko definišemo. Npr. želim da smršam – to je preširoko definisano. Ciljevi treba da budu specifični, uže definisani. Ukoliko smo osoba koja do juče uopšte nije trenirala, ne možemo očekivati da ćemo od 1. januara to činiti svakodnevno. Stoga ciljevi treba da nam budu dostižni – recimo, počeću da vežbam 3 puta nedeljno.
Kada cilj nije jasno definisan, brzo će nam opasti motivacija. Ono što je takođe važno znati jeste da na samom početku akcija ide pre motivacije. Ako budemo pasivni, sedeli i čekali da postanemo motivisani, nećemo ništa postići. Ono što nas motiviše su postignuti rezultati!
Još jedna prepreka koja se javlja pri ostvarenju ciljeva jeste strah od promene. Koliko god želimo da steknemo dobre navike, što podrazumeva promene, mi se grčevito držimo zone komfora, jer je to nešto što nam je poznato. Iako znamo da bi promena bila na bolje, ona uključuje neizvesnost i rizik, a mi težimo sigurnosti.
Ali, kada jednom izađemo iz zone komfora, vidimo da nije tako strašno kao što nam je izgledalo, polako ćemo uspeti sa ostvarivanjem ciljeva. Važno je da idemo korak po korak.
Ljudi često odustanu kada shvate da im ne ide po planu i da zapravo ne ostvaruju ono što su zacrtali. Bez obzira na to da li želimo da potpuno izbacimo određenu naviku ili da započnemo neku zahtevniju aktivnost, kriznih momenata će biti.
Važno je prihvatiti da će se takvi momenti javljati. Međutim ukoliko ostanete istrajni, ubrzo ćete shvatiti da vam je željeno ponašanje postala navika. Dvadesetijedan dan je potreban da bi se formirala navika. Stoga – istrajnost!
Ciljevi su ono što nas vodi kroz život. Zato treba naučiti pravilno ih definisati i polako, ali sigurno ćete ih ostvariti!
Preuzmite android aplikaciju.
