Da li ste primetili da vam je kada nešto radite ili kada ste sami u kući potrebna pozadinska buka? Psiholozi ističu da za ovo postoji razlog, a krije ga naša psiha.
Mnogim ljudima pozadinska buka može da bude smirujuća, a da o tome čak ni ne razmišljamo.
– Pozadinski šum se može koristiti u pokušaju da se odvrate ili izbegnu neprijatne emocije i misli – objašnjava Džena Karl, klinički psiholog.
Na ovaj način svoj kapacitet pažnje do maksimuma ispunjavamo drugim stimulansima kako bismo izbegli ono što nam je neprijatno i o čemu ne želimo da mislimo.
– Onog trenutka kada ometanje prestane, neprijatne emocije i misli se normalno ponovo pojavljuju u punoj snazi – ističe psiholog.
U određenoj meri, reprodukcija pozadinske buke je savršeno dobar način da upravljate svojim emocijama. Na primer, ako se osećate preopterećeno ili depresivno na poslu, možda vam nije prijatno da plačete i možda će vam trebati nešto što će vam odvratiti pažnju.
Ipak, ne želite da izbegavate svoje emocije u potpunosti.
– Kasnije želite da nađete vremena da se vratite svojim mislima da ih procenite i osetite osećanja koja izazivaju. Ako uvek odvlačite pažnju ili izbegavate neprijatne misli, to može da pojača anksioznost koja se krije iza misli. Odvlačenje pažnje treba koristiti sa namerom. Dobro je zadržati razmišljanje i brigu, ali takođe želite da priznate da li postoje negativne emocije u pozadini i da ih rešite zdravim putevima – rekla je Džena.
Preuzmite android aplikaciju.
