Ako se spremate za godišnji odmor, ovu stvar morate uraditi.
Pre nego što bezbrižno odete na zasluženi odmor, trebalo bi da pripremite kožu iznutra da se bolje odbrani od štetnih spoljašnjih uticaja.
To znači da u ishrani treba povećati količinu namirnica koje sadrže beta-karoten (dinja, kajsija, lubenica, spanać, paradajz), kao i povećati unos vitamina A, C i E, i selena, jer se smatraju mogućim neutralizatorima početnih promena i oštećenja y nastajanju tumora kože.
Zanimljivi su rezultati nemačke studije koja je pokazala da dnevna doza od 25 miligrama beta-karotena i 335 miligrama vitamina E može zaštititi kožu od opasnog ultraljubičastog zračenja.
Ako volite sunčanje i izležavanje na plaži, počnite da uzimate beta-karoten i vitamin E najmanje 6 nedelja pre odlaska na more. Ne brinite ako ste zakasnili i ako vam je odmor za manje od 6 nedelja, bolje je to učiniti bilo kada nego nikada.
Sunčanica kod dece: Uzrok, simptomi i kako najbolje lečiti ovaj problem?
Preuzmite android aplikaciju.
