Starenje može učiniti da se osećate neverovatno nostalgično za svojim mlađim danima, kada ste se osećali kao da imate energije da uradite apsolutno bilo šta. Sa svakom godinom, međutim, postaje vam sve jasnije da se u vašem telu dešavaju nepovratne promene, od kojih je neke zaista teško prihvatiti.
Na primer, verovatno ste čuli da se vaš metabolizam usporava kako starite, što može učiniti vaše napore da smršate zastrašujućim i gotovo nemogućim poduhvatom. Naučnici su odlučili da testiraju ovo verovanje i rezultati njihovog istraživanja pokazali su da je to bio veliki mit, barem do 60. godine.
Nemojte pripisivati povećanje telesne težine u srednjim godinama usporenom metabolizmu. Istraživači su posmatrali uticaj telesne težine i starosti na količinu energije koju osoba troši svaki dan.
Stope metabolizma se povećavaju sa povećanjem težine. Dakle, ako imate višak kilograma, potrošićete više kalorija u isto vreme nego vitka osoba. Najinteresantniji deo studije je nalaz da se metaboličke stope zapravo ne smanjuju kada neko dostigne srednju životnu dob. U stvari, naš metabolizam ostaje stabilan od 20. do 60. godine.
Istraživanje je otkrilo da metabolizam ostaje na povišenom nivou tokom celog detinjstva, postepeno se smanjuje tokom adolescencije i sređuje se na jednom nivou sa 20 godina i ne menja se narednih 40 godina. Možda je najveće iznenađenje bila stabilnost našeg metabolizma tokom srednjih godina.
Dnevna potrošnja energije je izuzetno stabilna od 20. do 60. godine. Nema usporavanja u srednjim godinama, nema promena sa menopauzom.
Dobitak težine koji mnogi od nas doživljavaju u odraslom dobu ne može se opravdati usporavanjem metabolizma. Ipak, postoji veza između starenja i usporavanja metabolizma, ali ona važi tek posle šeste decenije života.
Tim istraživača je otkrio vezu između starosti i smanjenja brzine metabolizma, međutim, usporavanje metabolizma neće nastupiti do vašeg 60. rođendana, a možda čak i kasnije.
Kako ulazimo u sedmu deceniju, naš metabolizam opada u proseku za 7% svakih 10 godina. Kada su ljudi u 90-im, njihova dnevna potrošnja kalorija je u proseku 20 do 25 odsto manja od one u 50-im godinama.
Preuzmite android aplikaciju.
