Pivo je jedno od najstarijih i najpopularnijih pića na svetu. Ljudi ga konzumiraju kada je vreme za roštilj, piknike na otvorenom i zabave na bazenu, ali da li je piće dobro za naše zdravlje?
Osnova svih omiljenih pića, uključujući pivo, je alkohol. Kao što mnogi znaju, prekomerna konzumacija alkohola može dovesti do visokog krvnog pritiska, raka, oslabljenog imunološkog sistema, kognitivne disfunkcije, problema sa mentalnim zdravljem i zavisnosti od alkohola.
Alkohol smanjuje naše inhibicije nakon konzumiranja, ali ima i stimulativne efekte koji utiču na san, što može uticati na ukupan kvalitet života.
Treba birati pivo sa što manje alkohola
Upravo zbog svih ovih zdravstvenih posledica treba birati pića sa najmanjim procentom alkohola, odnosno onim sa najmanjim ABV, alkoholom po zapremini. Standardno pivo, prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu alkohola i alkoholizam, je pivo od 355 ml koje sadrži pet odsto alkohola. Međutim, verovatno ste kupili pakovanje sa više od osam procenata ABV, ili neki čak i 18 procenata. Mislite da pijete jedno pivo, a upravo ste popili dva pića u jednoj limenci.
Zdravo pivo ili marketinški trik?
U protekloj deceniji došlo je do porasta „zdravih“ piva koja se mogu pohvaliti elektrolitima, antioksidansima i ključnim hranljivim materijama. Ne budite zabune, većina ovoga je marketinški trik kako bi se potrošači naveli da „opravdaju svoju konzumaciju alkohola“. Ako je pivo naš izvor antioksidanata i hranljivih materija, onda moramo da razmotrimo mnogo drugih pitanja. Postoji nekoliko (piva) koje su obogaćene raznim sastojcima, ali se svakako ne bih okrenuo pivu kao dijetalnom izboru. Bez obzira na to kako se pivo proizvodi, najviše će negativno uticati na zdravlje sadržaj alkohola. To ne znači da se morate odreći piva ili alkohola uopšte da biste živeli zdravim životom, dodajući da život bez alkohola svakako ima zdravstvene prednosti.
Da li bi trebalo da izbegavate alkohol u potpunosti?
Niskokalorična i svetla piva su zdravije opcije, kažu nutricionisti, dodajući da se takva piva prave sa više vode nego standardna kako bi se smanjio sadržaj alkohola. „Da li je ovo poruka ‘nikada ne pijte alkohol’? Ne, ali koristi od nepijenja su svakako veće od potencijalnih prednosti alkohola, ključ je u umerenosti.
Omiljeni začin mnogih nije tako dobar kao što većina nas misli da jeste
Preuzmite android aplikaciju.
