Постоји читава област која се зове хортикултурна терапија. Посвећена је коришћењу активности заснованих на биљкама и баштама како би се помогло људима који имају потребе за лечењем.
Баштованство има бројне предности и користи по физичко и ментално стање човека. Упркос знојењу, напрезању и незгодном положају тела, уређивање баште спада у вежбу која је добра за наше тело. Међутим, постоји нешто у копању земље док слушамо цвркут птица и зујање бубица што нам подиже расположење, а такав ефекат има чак и мирис земље и хумуса. За све то постоје научни разлози.
Хортикултурна терапија обухвата активности у башти
– Постоји читава област која се зове хортикултурна терапија, а која је посвећена коришћењу активности заснованих на биљкама и баштама за подршку људима који су идентификовали потребе за лечењем – објашњава Карен Ханеy, инструкторка хортикултурне терапије на The University of California – UCLA Extension у Лонг Бичу, Калифорнија.
Сара Томпсон, професионално регистровани хортикултурни терапеут, наводи да истраживања показују да 20 до 30 минута баштованства, неколико пута недељно, може да смањи стрес и подигне расположење, а користи се повећавају што се човек чешће бави баштенским пословима.
Није ствар само у боравку на отвореном
Боравак у природи може да побољша расположење и врати фокус, каже Томпсон, али „активно ангажовање око неговања биљака, одлучивање и праћење резултата рада током времена додаје јединствен слој значења и задовољства који пасивно време проведено напољу не може да донесе.
Поред тога, показало се да баштованство ублажава симптоме анксиозности и депресије и подстиче осећај смирености, сврхе и постигнућа. Све то потврђује недавно објављена студија истраживача са University of Colorado-Boulder.
Истраживачи су једној групи учесника обезбедили курс баштованства, семе, саднице за почетнике и заједничку баштенску парцелу. Друга група учесника студије морала је да се уздржи од баштованства две године.
Групе баштована пријавиле су јаче друштвене везе, нижи ниво стреса и повећање уноса влакана за око 7 одсто, што је показало да баштованство смањује факторе ризика за неке физичке и менталне болести, укључујући депресију, висок крвни притисак, дијабетес типа 2 и рак. Такође су пријавили повећање физичке активности од 42 минута недељно, што нису забележили они који нису време проводили у башти.
Баштованство је свесна, корисна и разноврсна активност
Претходне студије су дошле до сличних налаза. На пример, 2020. године, истраживачи са University of Exeter and the Royal Horticultural Society у Великој Британији открили су да је здравље и благостање баштована у односу на оне који се баве баштом слично здрављу и благостању становника богатих заједница у односу на оне који живе у сиромашнијим подручјима.
– Поред подстицања свесности, „спуштања људи на земљу“ у садашњем тренутку и пружања осећаја постигнућа, истраживања су такође показала да излагање сунчевој светлости може да повећа ниво серотонина, док контакт са земљом уводи корисне микробе који се доводе у везу са побољшањем расположења – истиче Сара Томпсон, професионално регистровани хортикултурни терапеут.
Дакле, изгледа да једноставно човек не може да погреши ако изабере да се бави баштованством, сматрају стручњаци.
– Физички – баштованство побољшава снагу, флексибилност и равнотежу. Социјално – може да негује заједништво и повезаност људи. Когнитивно – подстиче решавање проблема и креативност – нагласила је Томпсон, додајући да је баштованство веома прилагодљива активност. Баштованство се, како истиче, може прилагодити било ком простору, способностима или узрасту, а његове користи су доступне свима.
Преузмите андроид апликацију.
