Ako želite da ostanete fokusirani, budni, u dobroj mentalnoj i fizičkoj formi, trebalo bi da izbegavate neke od ovih namirnica ili ih barem jedete u malim količinama.
Kada je hrana u pitanju, moramo imati na umu da postoje sve vrste namirnica koje su veliki saveznici u borbi protiv viška kilograma ili koje stimulišu naše kognitivne funkcije, ali je važno imati na umu da postoje i namirnice koje imaju suprotan efekat. na našem mozgu.
Hrana bogata industrijskim šećerom
Industrijski šećer i proizvodi koji ga sadrže nisu loši samo za vaše telo, već i za vaš mozak. Česta konzumacija velikih količina šećera može stvoriti brojne neurološke probleme i oslabiti vaše pamćenje. Zbog toga se preporučuje smanjen unos industrijskog šećera i slatkiša, a kao zamena je naznačena konzumacija svežeg voća.
Prerađeni proteini
Proteini izgrađuju vaše mišiće i neophodni su za pravilno funkcionisanje vašeg tela. Prerađeni proteini se nalaze uglavnom u mesnim proizvodima kao što su salama i kobasice. Za razliku od prirodnih proteina koji pomažu telu da izoluje nervni sistem, prerađeni proteini imaju suprotan efekat na vaše telo.
Pržena hrana
Pržena hrana, posebno pržena u dubokom ulju, može uticati na vaše ponašanje i kognitivne funkcije, za šta je zaslužan hormon koji izaziva hiperaktivnost kod odraslih, ali i dece. Pržena i prerađena hrana polako uništava nervne ćelije koje se nalaze u mozgu.
Prerađena hrana
Baš kao i pržena hrana, prerađena hrana i gotova hrana utiču na vaš centralni nervni sistem. To se odnosi na konzervisanu i poluproizvodenu hranu, koja je sve češća u supermarketima. Ona povećava rizik od razvoja degenerativne bolesti mozga kasnije u životu, kao što je Alchajmerova bolest.
Hrana koja sadrži puno soli
Slana hrana utiče na krvni pritisak i loše utiče na srce. Hrana koja sadrži velike količine soli ili natrijuma takođe može uticati na vaše kognitivne funkcije i narušiti vašu sposobnost razmišljanja. Inače, neki naučnici tvrde da slana hrana utiče i na razvoj vaše inteligencije.
Jednostavna promena dnevne rutine može vam pomoći da izgubite višak kilograma
Preuzmite android aplikaciju.
