Jabukovo sirće je zdrava hrana i veruje se da ubrzava gubitak težine.
Najčešći način da se praktikuje dijeta sa jabukovim sirćetom je da ujutru na prazan stomak popijete jednu kašičicu do dve kašike jabukovog sirćeta pomešanog sa dva decilitra vode. Ali da li dijeta sa jabukovim sirćetom zaista funkcioniše?
Istina je da ne postoje čvrsti naučni dokazi da jabukovo sirće ubrzava metabolizam ili topi masti, ili da pomaže u gubitku težine.
Dakle, pre nego što počnete da pijete jabukovo sirće, pročitajte pet činjenica o ovoj kiseloj hrani koje morate da znate.
Jabukovo sirće nije najbolje sredstvo za suzbijanje apetita
Kada popijete jabukovo sirće na prazan stomak, kiselina može da iritira stomak i tako stvori osećaj sitosti. Ako želite da se osećate sito bez mogućih štetnih nuspojava, bolji izbor bi bio doručak bogat proteinima. Takav zdrav doručak će vas zasititi i obezbediti vam mnogo više hranljivih materija od čaše vode sa jabukovim sirćetom. Zdrav doručak biće, na primer, jaja i grčki jogurt.
Pijenje jabukovog sirćeta nije prirodan način detoksikacije
Naše telo već ima svoj prirodni sistem za čišćenje od toksina, koji se sastoji od jetre, bubrega i creva. Ovi vitalni organi pomažu telu da apsorbuje hranljive materije i eliminiše beskorisne supstance u obliku urina i stolice.
Jabukovo sirće može biti probiotik, ali…
Jabukovo sirće je derivat fermentisanog soka od jabuke, tako da, kao i druga fermentisana hrana, može da sadrži bakterije koje promovišu zdravlje creva i održavaju pravilno varenje. Ali treba imati u vidu da svojstva probiotika ima samo nepasterizovano jabukovo sirće koje sadrži enzime, proteine i pomenute probiotike. Dakle, pasterizacijom nestaju probiotička svojstva jabukovog sirćeta.
Previše jabukovog sirćeta može biti opasno
Ako odlučite da pokušate da smršate uz pomoć jabukovog sirćeta, nemojte konzumirati više od dve supene kašike dnevno. Previše jabukovog sirćeta može da iritira stomak, ali i uništi zubnu gleđ i ošteti jednjak. Zbog toga se preporučuje da ne pijete jabukovo sirće na prazan stomak.
Jabukovo sirće može biti korisnije za jelo nego za piće
Najbolji način za konzumiranje jabukovog sirćeta je kao začin za salatu. Na ovaj način ćete imati najviše koristi od toga jer ne postoje čvrsti naučni dokazi za tvrdnje da ispijanje jabukovog sirćeta pomaže u gubitku težine. Zapamtite da nema brzih rešenja kada je u pitanju trajni gubitak težine. Usvajanje zdravog načina života jedini je pravi put do vitke figure.
Preuzmite android aplikaciju.
