Visok krvni pritisak ili hipertenzija je poznat i kao „tihi ubica“ jer u početku oboleli nemaju nikakvih zdravstvenih problema.
Visok pritisak često se otkriva tek kada se pojave vidljive zdravstvene komplikacije. Kada je u pitanju visok krvni pritisak, simptomi na koje treba obratiti pažnju mogu biti nespecifični.
Visok pritisak ili hipertenzija je bolest cirkulatornog sistema u kojoj se u dva ili više navrata mere abnormalne vrednosti krvnog pritiska.
Normalne vrednosti krvnog pritiska su oko 120/ 80.
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da 44,2 odsto odraslih u Evropi pati od visokog krvnog pritiska.
Ako imate visok krvni pritisak, važno je da ga redovno kontrolišete uz pomoć lekara i redovno merenje kod kuće.
Ako patite od visokog krvnog pritiska, trebalo bi da se više krećete, izbegavate stres, vodite računa o telesnoj težini, hranite se zdravo, ali i vodite računa o tome šta pijemo.
Ako imate visok krvni pritisak, važno je da obratite pažnju na ishranu, kao i na piće koje konzumirate.
U nastavku otkrivamo koja pića treba da izbegavate ako imate visok krvni pritisak.
Kafa
Prva na listi je kafa, jer je to piće koje mnogi ljudi svakodnevno piju. Međutim, previše kafe može imati negativan uticaj na zdravlje i hipertenziju. Generalno, pića koja sadrže kofein, uključujući čaj, kafu i energetska pića, mogu povećati krvni pritisak.
Alkohol
Ljudi koji imaju visok krvni pritisak takođe treba da izbegavaju alkohol. Više od tri alkoholna pića dnevno mogu podići krvni pritisak. Prema istraživanjima, konzumacija sedam ili 13 alkoholnih pića nedeljno je povezana sa povišenim krvnim pritiskom.
Energetska pića
Energetska pića generalno mogu loše uticati na zdravlje, ali i povećati šanse za razvoj hipertenzije. Jedan od krivaca za ovo je kofein koji se nalazi u njima.
Gazirani sokovi
Prema mišljenju nutricionista, zaslađeni sokovi su puni dodatog šećera, pa mogu negativno da utiču na krvni pritisak. Stoga, ako patite od visokog krvnog pritiska, izbegavajte konzumiranje svih vrsta sokova i zaslađenih pića.
Navike koje vam mogu pomoći da bez muke izgubite do pet kilograma
Preuzmite android aplikaciju.
