Препорука је да дан започнете напитком који није кафа. На овај начин ћете пробудити организам, хидрирати га, а уз ових неколико напитака који су предлог, подстичете пробаву, рад бубрега и јетре, метаболизам, а о бенефитима за косу и кожу не морамо ни говорити.
Уживате у шољици добре кафе и не желите да је се одрекнете? И не морате, али покушајте да је с времена на време замените напитком који ће заиста донети добро вашем организму. Који су то напици у питању?
Мед и лимун уместо кафе
На првом месту је топли напитак од меда и лимуна који ће подстаћи ваше добро расположење за цео дан, а притом је веома укусан.
Све што вам треба су мед, сок од пола лимуна и шољица воде. Све састојке измешајте и попијте уместо кафе. Овај напитак сузбиће сваки јутарњи осећај умора и поспаности, а поред тога јача и имунолошки систем.
Ледени чај с тимијаном
За време хладнијих дана ледени чај с лимуном и тимијаном ће вам поправити расположење и ојачати имунолошки систем. Чај припремите тако што ћете загрејати шољицу воде с гранчицом тимијана и прстохватом цимета.
Када вода проври, ставите у њу кесицу црног чаја. Након три минута је извадите и на крају додајте у напитак нарибану кору лимуна. Процедите сок и уживајте.
Сушени зелени чај
Зелени чај одувек је познат као замена за кафу јер садржи кофеин и управо због тога поправља расположење и враћа енергију.
За припрему напитка од сушеног зеленог чаја потребно вам је пола шољице воде, кашика „матцхе“ праха који је уствари прах листова зеленог чаја, пола шољице крављег млека, пола шољице кокосовог млека, мед и неколико капи екстракта ваниле.
У шољицу ставите „mache“ прах и прелијте га кључалом водом, а потом и добро промешајте. Кравље и кокосово млеко загрејте с ванилом и медом, па у њега убаците припремљену „macha“ и промешајте.
Смути од малине или купине
Они који имају мало више времена, а буде се гладни, могу се разбудити уз смоотхие од купина или малина.
Потребно вам је неколико малина или купина, 200 милилитара јогурта, а може и кефир, две-три кашичице меда, 50 милилитара млека, мало ванилиног шећера и неколико капи лимуновог сока.
Једноставно све састојке ставите у блендер и добро измиксајте. Такав напитак спреман је за конзумацију и покренуће ваш метаболизам већ од раног јутра.
Namirnice i navike koje su odlične za koncentraciju i pamćenje
Преузмите андроид апликацију.
