Primećujete li sve više dlaka na četki za kosu?
Iako borba protiv gubitka kose može biti veoma stresna, ipak postoji nada. Istraživanja pokazuju kako možete povećati gustinu vaše kose jednostavnim promenama u ishrani. Zato napunite svoje tanjire ovom hranom bogatom hranljivim materijama, koja pomaže da kosa raste.
Losos
Kosa i nokti su zapravo proteinska vlakna, što znači da morate da konzumirate dovoljno proteina da bi novi pramenovi rasli, a postojeći ostali jaki. Protein je takođe potreban za proizvodnju keratina, koji je ključna komponenta kose. Dobar izbor su „morski“ proteini, poput lososa, koji poboljšavaju zdravlje kose zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i velikoj količini vitamina.
Med
Kada se koristi kao tretman, med može poboljšati izgled tanke kose. Takođe, istraživanja pokazuju kako med može smanjiti gubitak kose kod osoba sa seboroičnim dermatitisom.
Orašasti plodovi i semenke
Obećavajuća studija o zaustavljanju gubitka kose kod žena objavljena je prošle godine u časopisu „Journal of Cosmetic Dermatology“ učesnici studije su šest meseci primali dijetetske suplemente koji sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline i antioksidante. Na kraju studije, čak 90% učesnika prijavilo je smanjenje gubitka kose. Ove efekte možete postići konzumiranjem orašastih plodova i semenki poput oraha i lanenog semena, kao i suncokretovog i susamovog ulja.
Spanać
Žene koje imaju problema sa opadanjem kose obično nemaju dovoljno gvožđa i vitamina D u svom telu. Zbog toga je spanać odličan izbor jer je bogat gvožđem i sadrži velike količine vitamina C koji pomaže u apsorpciji gvožđa.
Ulja
Ulje bundeve i ruzmarina, kao i kokosovo ulje mogu veoma blagotvorno uticati na vaše vlasište i ubrzati rast vaše kose. Ali ulja vam mogu pomoći čak i kada nisu deo vaše ishrane. Na primer, korišćenje kokosovog ulja pre i posle pranja kose štiti kosu od opadanja, dok ulje ruzmarina ubrzava rast kose.
Pet kućnih lekova za ispucale usne koji deluju bolje od balzama za usne
Preuzmite androidaplikaciju.
