Osetljivost na mlečne proizvode je češća nego što mislite.
Čak i ako volite sir, postoji velika šansa da nije dobar za vas. U Americi, oko 65% stanovništva ima smanjenu sposobnost varenja laktoze.
Čak i ako ne patite od intolerancije na laktozu, možda ćete i dalje imati problema sa varenjem laktoze.
Na primer, možda ste alergični ili imate netoleranciju na kazein, protein iz sira. Takođe, telu mogu nedostajati neki enzimi ili zbog nekih digestivnih poremećaja mogu da se aktiviraju mehanizmi imunog sistema.
Ali bez obzira na razlog, ako vam sir pravi probleme, možda je vreme da prestanete da ga jedete. Evo pet znakova da jednostavno ne morate da jedete sir.
Usne vam otiču, svrbe i osećate peckanje
Iako je alergija na kravlje mleko češća kod dece, ona je i dalje jedna od najčešćih alergija kod odraslih. Ako nakon jedenja sira osetite peckanje, svrab ili otok jezika, grla ili usana, postoji mogućnost da ste alergični. Drugi ozbiljniji simptomi mogu uključivati kašalj, osip i otežano disanje. Ovi simptomi mogu biti opasni po život i zahtevaju brzu reakciju lekara.
Naduvani ste ili vas muče vetrovi
Ako nakon jedenja sira imate problema sa nadimanjem, nadimanjem i dijarejom, to može ukazivati na netoleranciju ili osetljivost na laktozu. Ovi simptomi se javljaju pola sata do dva sata nakon konzumiranja sira. Grčevi u stomaku i dijareja su simptomi na koje treba obratiti pažnju.
Imate problema sa kožom
Konzumiranje sira kod nekih ljudi može dovesti do izbijanja akni, naime, hormoni iz mleka mogu stimulisati proizvodnju sebuma što dovodi do masne kože, začepljenih pora i akni. Pokušajte da izbacite sir i mlečne proizvode iz svoje ishrane da biste videli da li će vaša koža biti očišćena.
Zatvor
Mlečni proizvodi takođe mogu izazvati zatvor. Studija iz 2013. je otkrila da se hronična opstipacija poboljšala kod dece koja su kravlje mleko zamenila sojinim. Problem sa sirom je što ima mnogo masti i malo vlakana.
Imate problema sa refluksom
Mala studija iz 2012. godine pokazala je da su se problemi sa refluksom kod dece smanjili kada su njihovi roditelji isključili mleko iz ishrane. Ako primetite probleme sa ovim i podrigivanje nakon sira, možda ste netolerantni na laktozu jer je poznato da sir opušta sfinkter jednjaka i olakšava oporavak kiseline.
Smanjite bore i ubrzajte metabolizam: Laneno seme u službi zdravlja i lepote
Preuzmite android aplikaciju.
