Zamenite loše navike dobrim.
Ne možemo produžiti dan, ali postoji način da dobijemo dodatni sat – ako ustanemo dovoljno rano. Ustajanje u zoru mnogima izgleda kao najgora kazna. Međutim, ovo je jedna od navika koje imaju uspešni ljudi, a evo i zašto…
Umesto da podesite budilnik tako da jedva imate vremena da se istuširate i obučete za posao i možda pojedete brzi doručak „s nogu“, ustanite bar sat vremena ranije i imaćete mirno jutro i malo vremena za sebe.
Naučna istraživanja pokazuju da ako jutro započnete u pozitivnom raspoloženju i aktivnostima koje vas „ispunjavaju“, ta vibracija će vam se odraziti na ceo dan, sve dok ne odete na spavanje, jer ako ponovo kasnimo na posao ili zaglavimo u saobraćaju, tako ćemo se osećati do kraja dana.
Ustajanje tako rano nije lako, ali je moguće ako promenimo vreme odlaska na spavanje. Takođe, nakon nekog vremena rano ustajanje će postati navika i buđenje će biti lakše.
5 razloga zašto je rano ustajanje odlična ideja
Kvalitetniji san
Ljudi koji steknu naviku da ustaju rano primećuju da se osećaju odmornije i da imaju više energije za svoje zadatke tokom dana. Naravno, samo pod uslovom da dovoljno rano odu na spavanje – ali opet, ovo je rutina koju svesno treba da uvedemo u svoj život.
Kvalitetan san je ključan za fizičko i mentalno zdravlje, pa je svakako dobra ideja da pomerite vreme za spavanje nekoliko sati ranije.
Veća produktivnost
Produktivni i proaktivni ljudi su oni koji rano ustaju. Oni među nama koji idu na spavanje u planirano vreme, ustaju rano i odmah realizuju plan aktivnosti, rade na disciplini i jačaju snagu volje, a ove osobine im pomažu da uspešno izvršavaju sve poslovne i porodične obaveze.
Preuzmite android aplikaciju.
