Замените лоше навике добрим.
Не можемо продужити дан, али постоји начин да добијемо додатни сат – ако устанемо довољно рано. Устајање у зору многима изгледа као најгора казна. Међутим, ово је једна од навика које имају успешни људи, а ево и зашто…
Уместо да подесите будилник тако да једва имате времена да се истуширате и обучете за посао и можда поједете брзи доручак „с ногу“, устаните бар сат времена раније и имаћете мирно јутро и мало времена за себе.
Научна истраживања показују да ако јутро започнете у позитивном расположењу и активностима које вас „испуњавају“, та вибрација ће вам се одразити на цео дан, све док не одете на спавање, јер ако поново каснимо на посао или заглавимо у саобраћају, тако ћемо се осећати до краја дана.
Устајање тако рано није лако, али је могуће ако променимо време одласка на спавање. Такође, након неког времена рано устајање ће постати навика и буђење ће бити лакше.
5 разлога зашто је рано устајање одлична идеја
Квалитетнији сан
Људи који стекну навику да устају рано примећују да се осећају одморније и да имају више енергије за своје задатке током дана. Наравно, само под условом да довољно рано оду на спавање – али опет, ово је рутина коју свесно треба да уведемо у свој живот.
Квалитетан сан је кључан за физичко и ментално здравље, па је свакако добра идеја да померите време за спавање неколико сати раније.
Већа продуктивност
Продуктивни и проактивни људи су они који рано устају. Они међу нама који иду на спавање у планирано време, устају рано и одмах реализују план активности, раде на дисциплини и јачају снагу воље, а ове особине им помажу да успешно извршавају све пословне и породичне обавезе.
Преузмите андроид апликацију.
