Šta ukusno pojesti, a ne ugojiti se?“ – obično je ovo pitanje postavljeno u šali, jer svi znaju da ne mogu izgubiti na težini ako stalno jedu svoje omiljene slatkiše i grickalice.
No, nije potrebno da se odreknete uživanja u hrani samo zato što ste na dijeti. U stvari, pravi izbor namirnica može vam pomoći da postignete ciljeve i istovremeno zadovoljite svoje čulo ukusa. Ključ je u balansiranju i odabiru opcija koje su nutritivno bogate i zadovoljavajuće.
Kada pronađete prave alternative, dijeta može postati prijatno iskustvo, a ne samo ograničenje. Uživanje u obrocima, čak i kada se trudite da postignete određene ciljeve, može biti i motivacija i užitak.
Ako želite zadovoljiti svoje želje, glavna stvar je znati koju hranu odabrati. Nećete verovati, ali tokom dijete možete sebi priuštiti neke vrlo ukusne namirnice, pa čak i deserte!
U galeriji vas čekaju naši predlozi..
Kokice
U standardnom pakovanju kokica ima samo 150 kalorija, koje teško mogu štetiti više od komada čokoladne torte. Slane kokice i kokice sa sirupom, naravno imaju više kalorija, ali ne mnogo, tako da možete gledati omiljeni film i kupiti veoma veliko pakovanje kokica.
Čokolada
Kada govorimo o čokoladi ne mislimo na čokoladne kolače. Tokom dijete možete priuštiti par komadića tamne čokolade. Naglašavamo – tamnu čokoladu i par komada. Naučni dokazi pokazuju da male količine tamne čokolade ne samo poboljšavaju raspoloženje već i doprinose gubitku težine, tako da ne bojte se.
Pica
Da, da, da ne šalimo se – picu zaista možete da jedete dok ste na dijeti. Važno je odabrati picu sa ispravnim sastojcima i ostaviti koru (ako ste se uvek smejali ljudima koji to rade, onda, sada znate zašto to rade). Dajte prednost, na primer, vegetarijanskoj pici. Neka bude više povrća, manje mesa i sira, više zelenila – neće naškoditi vašoj figuri.
Sorbet
Izaberite sorbet umesto sladoleda! Sorbet se pravi od vode i voća i sadrži 30% manje šećera, masti i kalorija od bilo kog drugog sladoleda. Neće uticati na vašu figuru i lepo će vas osvežiti tokom leta.
Preuzmite android aplikaciju.
