Отпустити оно што је болно или тешко не значи заборавити – значи дати себи слободу да дишете без бола.
Често нам се чини да нам живот даје више искушења него што можемо да изнесемо. Када је тешко, наши стари су од давних времена понављали одређене реченице како би себи олакшали. Заправо, биле су то молитве, које су смиривале дух и доносиле спокој.
Реченице које свако зна и смирују га када их чује: „Боже, дај ми снаге…“
Мисли које се враћају, кривице које нас прате, бриге које неуморно изједају – све то може постати огроман терет. Ипак, постоје реченице које не служе само као утеха, већ и као унутрашни компас кад заборавимо пут до себе.
На том путу, многима су водиља постале популарне речи које је Reinhold Niebuhr изговорио још давно, а које и данас имају невероватну снагу:
„Боже, дај ми снаге да прихватим оно што не могу да променим, храбрости да променим оно што могу и мудрости да разликујем једно од другога.“
У тој вечној молитви је сабрана суштина: прихватање, деловање и разумевање. А ако желите да отпустите оно што вас мучи, ове три реченице могу вам бити свакодневни ослонац, тренутак када ћете застати и освестити оно што истински можете.
„Дозволићу себи да пустим оно што не могу да контролишем.“
Колико год се трудили, постоје ствари које су ван нашег домашаја. Не значи да одустајемо, већ да пуштамо оно што нас беспотребно троши.
„Оно што је било, не одређује оно што могу да постанем.“
Прошлост може обликовати, али не и дефинисати. У сваком тренутку имате право да бирате нови почетак.
„Заслужујем мир и бирам да га пронађем сада.“
Мир није нешто што долази споља – он је одлука. И имате право да је донесете у овом, односно у сваком тренутку.
Зашто су ове реченице лековите за ментално здравље
Напишите ове реченице, ставите их поред кревета, у новчаник, књигу коју читате или у белешке на мобилном апарату. Изговарајте их полако као мантру кад осетите немир. Отпустити не значи заборавити – значи дати себи слободу да дишете без бола.
Када вам овај ритуал уђе у рутину, можете пронаћи још неке сличне, које ће боље одговарати вашем менталном стању или тешком раздобљу кроз које пролазите.
Преузмите андроид апликацију.
