Ако покушавате да смршате, сигурно сви имају неке предлоге за вас. Није битно да ли је у питању предлог веома ефикасне дијете или тајни састојак који вам обећава брз губитак тежине.
Ако вам неко каже нешто од следећег, не би требало да га слушате.
Не рачуна се свака активност као вежбање
Потпуно погрешно. Докле год сте на ногама и крећете се, вежбате своје мишиће. Истина, ово је лагана вежба, али се рачуна.
Елиминишите угљене хидрате из своје исхране
Ово је једна од теза која никада неће нестати. Ако избаците угљене хидрате, ваше тело може помислити да „гладујете“, па неће сагорети калорије које уносите из друге хране, већ ће покушати да их сачува.
Ослободите се масти
Слична прича као и са угљеним хидратима. Масти нису непријатељи, а неке су од виталног значаја, међутим, морате бити умерени.
Забрањене намирнице треба потпуно избацити са јеловника
Ако никада не будете награђени малом количином „забрањене“ хране, она ће вам постати толико привлачна да ћете свако мало поклекнути и претерати.
Немојте јести после 18 часова
Док за неке људе овај савет има смисла, за друге је ужасан савет. Већина нутрициониста се слаже да заправо није важно када једете, већ количина хране коју једете.
Вегетаријанство ће вас аутоматски учинити мршавим
Није врста хране која вас чини дебљима од количине.
Želite da izgubite kalorije u snu? Pokušajte da se dovoljno naspavate za početak.
Брзе дијете су најбоље
Брзе дијете исцрпљују организам, и доводе до јо-јо ефекта, а уз њих никада не смршате трајно.
Узмите супер пилуле или чај за мршављење
Ово је генерално лоша идеја. Можда постоје неке супер таблете или чајеви за мршављење, али по правилу увек имају неке негативне нуспојаве.
Напуните се пићем
Превише свега је лоше. Читамо у медијима о људима који су такође умрли од превелике количине воде.
Потпуно избаците хлеб из исхране
Ако избаците хлеб, онда ћете га заменити масном храном током целог оброка и још више се угојити.
Преузмите андроид апликацију.
