Starenje se ne može sprečiti, ali se može „usporiti“. Jedan od načina je izbegavanje prehrambenih navika koje ubrzavaju starenje, objašnjavaju stručnjaci.
Naime, previše nezdravih namirnica, a premalo zdravih loše utiče na zdravlje i stanje organizma.
Neovoljno proteina
Sa godinama se mišićna masa smanjuje, što dovodi do povreda i bolesti, pa je važno da unosite dovoljno proteina kako ne biste brže starili.
Previše šećera
Previše šećera povećava nivo glukoze u krvi, što uzrokuje oštećenje glikacije i kolagena i bore na koži.
Nedovoljno vlakana
Pored proteina, važno je jesti i vlakna koja poboljšavaju varenje i smanjuju rizik od bolesti, što je važno za zdrav i dug život.
Velika količina prerađenog mesa
Često je jesti prerađeno meso kao što su kobasice i slanina veoma nezdravo jer takva hrana povećava rizik od raka. Takođe sadrži mnogo natrijuma, tako da prekomerna konzumacija može dovesti do starenja ćelija.
Ne jedete narandžasto povrće
Povrće poput šargarepe, slatkog krompira i bundeve bogato je beta karotenom, koji kožu održava elastičnom i hidratizovanom i štiti je od UV zračenja.
Preuzmite android aplikaciju.
