Za lepu kožu, ne zaboravite na omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za održavanje kože mekom i glatkom. Hrana bogata omega-3 je svakako riba, posebno sardine i tunjevina.
Namirnice kao što su bujon od kostiju, piletina, morski plodovi i citrusi stimulišu prirodnu proizvodnju kolagena.
Ne zaboravite na hranu bogatu vitaminom C da biste poboljšali iskorišćenost.
Za lepu kožu, ne zaboravite na omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za održavanje kože mekom i glatkom.
Namirnica bogata omega-3 je svakako riba, posebno sardine i tunjevina, a ne zaostaju ni laneno seme i orasi.
Izaberite borovnice za podmlađivanje.
Bogate su antioksidansima koji sprečavaju oštećenje ćelija uzrokovano izlaganjem suncu i emocionalnim stresom.
Takođe stimulišu proizvodnju hormona dopamina u mozgu, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i pamćenje.
Pola šolje borovnica svaki dan.
Preuzmite android aplikaciju.
