Ликопен је кључна супстанца која је нашем телу потребна овог лета!
Парадајз је воће које је пуно супстанце која се назива ликопен. Даје им јарко црвену боју и помаже у заштити од ултраљубичастих зрака сунца. На исти начин, може помоћи у заштити ваших ћелија од оштећења.
Парадајз такође садржи калијум, витамине Б и Е и друге хранљиве материје.
Јачање имуног система
Ликопен је антиоксидант – бори се против молекула званих слободни радикали који могу оштетити ваше ћелије и утицати на ваш имуни систем.
Због тога, храна са високим садржајем ликопена, попут парадајза, може смањити вероватноћу да ћете имати рак плућа, желуца или простате.
Нека истраживања показују да могу помоћи у превенцији болести панкреаса, дебелог црева, грла, уста, дојке и грлића материце.
Здравље срца
Ликопен такође може помоћи у снижавању нивоа LDL, или „лошег“ холестерола, као и крвног притиска. А то може смањити шансе за бројне и различите срчане болести.
Други хранљиви састојци у парадајзу, попут витамина Б и Е и антиоксиданата који се називају флавоноиди, такође могу побољшати здравље вашег срца.
Јачање крвних судова
Ако унесете више парадајза у вашу исхрану, мања ће бити вероватноћа да ћете имати мождани удар, када се проток крви прекине у делу вашег мозга.
Студије сугеришу да могу ублажити упалу, ојачати ваш имуни систем, снизити ниво холестерола и спречити згрушавање крви. Све те ствари могу помоћи у спречавању можданог удара.
Заштита здравља очију
Парадајз садржи супстанце које се зову лутеин и зеаксантин које могу помоћи у заштити ваших очију од плаве светлости коју стварају дигитални уређаји као што су паметни телефони и рачунари.
Они такође могу помоћи да се очи не осећају уморно и олакшају главобољу од напрезања очију. А нека истраживања показују да чак могу смањити вероватноћу да имате озбиљнији облик водећег узрока слепила у САД: дегенерацију макуле повезане са узрастом.
Јачање плућа
Нека истраживања показују да парадајз може бити од помоћи људима који имају астму и може помоћи у спречавању емфизема, стања које полако оштећује ваздушне кесе у вашим плућима.
То може бити зато што се ликопен, лутеин и зеаксантин, између осталих антиоксиданса, боре против штетних супстанци у дуванском диму, који је водећи узрок емфизема. Научници покушавају да сазнају више о тим ефектима
Орално здравље
Студије су показале да ликопен може помоћи код болести десни, гингивитиса и пародонтитиса на исти начин на који може помоћи у превенцији рака – борећи се против слободних радикала.
Али једење пуно сировог парадајза може оштетити глеђ на вашим зубима – захваљујући великој количини киселине – а прање убрзо након тога може погоршати ситуацију.
Добра је идеја да сачекате најмање 30 минута пре него што почнете да четкате.
Природна заштита коже
Знате да вам шешири и крема за сунчање могу помоћи да се заштитите од сунца. Па, ликопен у парадајзу такође може учинити нешто за то, вероватно на исти начин на који штити парадајз. Није замена за крему за сунчање и не стављате је на кожу. Помаже, међутим, радећи на вашим ћелијама изнутра.
Nalaze se u čokoladi, kafi i bobičastom voću, a čuvaju naš mozak, srce i pomažu u mršavljenju
Преузмите андроид апликацију.
