Postoji mnogo zdravih grickalica koje je lako napraviti usred dana.
Ovih pet zdravih grickalica će zadovoljiti vaše nutritivne potrebe, ali će vam održati energiju tokom dana.
Kokice
Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravićete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebne kokice, malo ulja i soli.
Mali zalogaji sira i šunke
Užina od različitih vrsta sireva i ćureće šunke idealna je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da se duže osećate sito. Ako želite obilniji obrok, dodajte jaja, malo grožđa ili malu narezanu jabuku ili krušku.
Tost
Ne možete da odlučite da li volite nešto slano ili slatko? Na tost namažite puter od kikirikija ili puter od oraha ili semena po izboru. Ovi puteri su puni zdravih masti, a sadrže i proteine i vlakna koja će vas napuniti energijom za ceo radni dan.
Voćni smutiji
Smutiji su jednostavan način da dobijete vitamine i minerale iz voća i povrća. Na primer, u blender stavite nekoliko šaka spanaća i dve šolje smrznutih borovnica i malo bademovog mleka, a rezultat će biti ukusna i zdrava užina.
Jabuka
Vlaknasto voće može postati hrskava užina. Možete kombinovati jabuke sa grčkim jogurtom i dobiti potpuniju užinu.
Ne znate kako da odviknete dete od slatkiša? Osam saveta za brzo delovanje
Preuzmite android aplikaciju.
