Naše telo ne želi da skladišti masti, a tajna gubitka težine nije u strogom brojanju kalorija. Tajna je u saradnji sa svojim telom, poštovanju pravog osećaja gladi i ujednačenog ritma sna kako biste topili masnoće, obuzdali želju za grickanjem i vratili energiju.
Istraživanja su pokazala da naše telo upada u zamku koju smo sami sebi postavili kada je u pitanju ishrana i san, a sve zahvaljujući pogrešnom izboru hrane koju jedemo tokom dana.
Rezultat je sledeći:
- zarobljeni ste u ciklusu taloženja masti
- stalnog protoka hormona koji izazivaju glad i koji vašu želju za hranom čine prosto neodoljivom
Da li ste znali da čak i određena zdrava hrana može doneti više štete nego koristi?
Na primer, hrana koja povećava stomak je prisutna na našem stolu svakog dana, a mi toga možda nismo svesni. Ne moramo ni da ga konzumiramo u velikim količinama, a svakako će doprineti našem „punijem” izgledu u predelu struka
I verovali ili ne, mleko je.
Većina mlečnih proizvoda (sladoled, jogurt i kefir) prirodno sadrži određenu količinu šećera, laktoze. Neophodan je jedinstveni enzim laktaza da bi se vario. Tako 250 ml mleka sadrži čak 15 grama laktoze.
Prema većini nutricionista, ovo je previše, čak i za ljude koji ga savršeno vare. Naime, ako vam nedostaje laktoza ili konzumirate previše mleka, šećeri će ostati nesvareni i njihova fermentacija će početi u tankom crevu.
Rezultat će biti nadimanje i gasovi, a višak šećera će završiti u masti. Pošto je voda neophodna za ovaj proces, ona se crpi iz creva, što posledično dovodi do zatvora.
Ako želite tanji struk obavezno izbacite mleko iz ishrane.
Preuzmite android aplikaciju.
