Ako imate naviku da preskačete obroke, vašem telu nedostaju esencijalne hranljive materije neopһodne za njegovo pravilno funkcionisanje.
To može dovesti do raznih negativnih posledica, kako fizičkih tako i psihičkih. Redovno preskakanje obroka može dovesti do fluktuacije nivoa energije, smanjene koncentracije i poremećaja metabolizma.
Neke od posledica preskakanja obroka „magla u mozgu“, umor, glad, razdražljivost i hormonska disregulacija. Kada telo oseti glad, to pojačava naš prirodni instinkt za traženjem hrane.
Ljudi se tako ponašaju od samog početka. Neki ljudi tvrde da imaju bolji fokus kada ne jedu duže vreme.
Međutim, stvar pojačanog rada hormona i čini se da imate više energije.
Nije garantovano da će vam preskakanje obroka pomoći da izgubite težinu.
Ovo nikako nije zdrav način da izgubite težinu. „Nepravilna isһrana može poremetiti vaš metabolizam i otežati održavanje zdrave težine.
Bez adekvatnog unosa hranljivih materija, telo može početi da ‘razgrađuje’ mišićno tkivo da bi zadovoljilo svoje energetske potrebe, što negativno utiče na vašu mišićnu masu i snagu.
Ovo morate znati pre nego što pređete na mediteransku ishranu
Preuzmite android aplikaciju.
