Семенке бундеве су одличан извор магнезијума. Магнезијум помаже у опуштању и обнављању сна, а осим магнезијума, добар су извор калијума, мангана, гвожђа, цинка и бакра.
Семенке бундеве имају широк спектар здравствених користи од смањења стреса до побољшања плодности. Ако већ нисте, требало би да их укључите у своју исхрану.
Семенке бундеве помажу код стреса, сна и расположења. Семенке бундеве су одличан извор магнезијума. Магнезијум помаже опуштању и обнављању сна одржавајући здрав ниво неуротрансмитера који смирују тело и ум. Семенке бундеве такође садрже триптофан, аминокиселину која помаже при спавању.
Пуне су микронутријената и антиоксиданата, магнезијум није једини нутријент који нуде семенке бундеве. Они су добар извор калијума, мангана, гвожђа, цинка и бакра, а једна порција може да обезбеди 14 до 42 одсто дневног циља за ове микронутријенте.
Ови кључни витамини и хранљиви састојци помажу у свему, од унапређења здравља коже и костију до производње енергије захваљујући гвожђу и бакру. Цинк подржава вид и имунитет, а калијум помаже кардиоваскуларном здрављу.
Оне су одличан извор влакана. Биљна влакна у семенкама бундеве долазе у комбинацији са дијеталним лигнанима, који помажу у смањењу ризика од рака дојке и рака простате. Богате су добрим мастима које су здраве за срце. Семенке бундеве су добар извор алфа-линоленске киселине, биљне, незасићене омега-3 масти за коју се показало да смањује ризик од срчаних болести. Влакна у семенкама такође могу помоћи у снижавању холестерола, крвног притиска и упале, а све то игра важну улогу у здрављу срца.
Семенке бундеве су добар извор цинка, али цинк је веома важан за здравље хормона, посебно за мушке хормоне и здравље сперматозоида, они су моћни алати за мушку плодност.
Veruje se da leči čak 60 vrsta bolesti i bolji je od zelenog čaja
Преузмите андроид апликацију.
