Иако је одличан савезник за младе и старе, конзумација парче лубенице увече може вам пореметити стомак и натерати вас да мало промените навике спавања.
Ако су диуретичка својства лубенице добра за ваше тело током дана, постоје периоди дана када није пријатно често устајати и одлазити у тоалет. Али почнимо редом, прво сазнајте када треба да једете лубеницу, а затим шта се дешава са вашим телом када поједете лубеницу за вечеру или пре спавања.
Када је најбоље јести лубеницу?
Многи дијететичари препоручују избегавање превише киселе или слатке хране за вечеру. Варење се током ноћи доста успорава, а киселост воћа (укључујући лубеницу) може да омета нормалан процес варења у телу. Из тог разлога, најбоље време за уживање у парчету (или десет) лубенице је поподне, можда после ручка. Око ручка процес варења је веома активан и брз, па се због тога лакше подноси киселост лубенице. Из тог разлога, и западна медицина и ајурведа – облик медицине који има веома древно порекло у Индији – препоручују избегавање лубенице увече и радије је конзумирање између 12 и 13 часова.
Уопштено говорећи, било би боље да не једете лубеницу (или воће уопште) у року од 3 сата пре одласка у кревет.
Шта се дешава ако поједете лубеницу за вечеру?
Чак и ако нема озбиљних контраиндикација, можете безбедно да избегнете мале и велике сметње које би вам могле изазвати много више невоља него што мислите. На пример, као што смо већ рекли, лубеница је воће и као таква има високу концентрацију шећера и кисели део.
Једење лубенице непосредно пре спавања оптерећује стомак, што је отежано присуством киселина у воћу.
Веома осетљиве особе такође могу развити синдром иритабилног црева ако често једу киселу храну увече. Осим тога, ако размислите о томе, не јести воће касно увече није велика жртва, а ако вам треба још једна мотивација, размислите о својој фигури. Ако га једете пре спавања, ваше тело ће морати да апсорбује хранљиве материје док је мање активно. Знате да то значи да ће ваше тело морати да складишти ту енергију и то може довести до повећања телесне тежине (што скоро никада није добро).
Који је један од најчешћих разлога за једење лубенице?
Ако је ваш одговор његова детоксикациона и природна диуретичка својства, онда сте дошли на право место. Али можда не на начин на који мислите. У ствари, иако је иначе веома важно да помогнемо бубрезима у њиховом сталном раду, једење лубенице увече може довести до тога да се врло често будите да бисте отишли у тоалет, што би резултирало погоршањем квалитета вашег сна.
Преузмите андроид апликацију.
