Ако почнете да зевате док сте за воланом, усправите се у седишту и фокусирајте се на саобраћај, јер и најмањи микро-сан може да изазове фатални удес. Сваке године стотине људи на овај начин изгуби живот у саобраћају.
Микросан је веома кратак период сна који се мери у секундама, тврде стручњаци. Ако возите 100 километара на сат и затворите очи на само две секунде, прећи ћете на слепо 56 метара. Ако вам се очи затворе и глава вам падне, а онда се изненада тргнете… ако сте доживели било шта од овога, вероватно сте већ били у микросну.
Важно је да обратите пажњу на знакове које вам тело шаље да бисте избегли ово стање, које може бити опасно по живот на путу.
Знаци упозорења су често зевање, трљање очију, изненадно дрхтање или често врпољење у седишту. Стручњаци упозоравају да су то последњи знаци после којих треба стати и одспавати пре него што наставите да возите.
Препоручљиво је направити паузу од 10 до 20 минута. Ризик од микросна је већи када возите у време које није у складу са биоритмом вашег тела.
Људи су биолошки најуморнији између два и пет ујутру и око два поподне.
Међутим, овај период умора није исти за све људе, па је важно знати сопствени биоритам и не возити када се осећате уморно.
Неки људи се осећају уморније увече, а некима је потребно дуже да се пробуде ујутру.
Ранораниоци који лако устају из кревета и осећају се одморно и енергично од јутра обично су поспанији поподне и увече.
Таквима се препоручује да поподне изађу у шетњу на свеж ваздух пре вожње. С друге стране, ноћне птице теже се пробуде ујутру, али се после подне осећају да имају више енергије.
Ако сте у овој групи, побрините се да имате довољно времена да се пробудите ујутру како бисте били буднији и бистрије главе када седнете за волан.
Чак и они који свакодневно путују на посао су у опасности од микроспавања. Свако јутро возе убрзо након буђења и поново на крају радног дана.
Сматра се да је ниво концентрације и будности веома низак када се људи врате са посла и то је једно од најгорих времена за вожњу.
Без обзира на доба дана, умор је проблем који треба озбиљно схватити. Умор смањује ниво концентрације, али и способност брзог реаговања.
Поред тога, важно је запамтити да возачи генерално често прецењују своје способности.
Преузмите андроид апликацију.
