Одмор на обали мора је добар не само за душу, већ и за тело.
Сви знају колико је пливање благотворно за тело, али постоји још једна активност на одмору на којој ће вам тело бити захвално – ходање по песку.
Зашто би требало да заборавите на своје омиљене папуче и да се крећете само боси по пешчаној обали?
Ходање по песку
Тренинг за неколико мишићних група
Пошто је ходање по песку необично оптерећење за тело (осим ако, наравно, не живите поред мора и радите то сваки дан), оно укључује неколико група мишића одједном. А ово нису само стопала, глежњеви и листови, већ и задњица, па чак и стомак. Спора, али дуга шетња пешчаном обалом учиниће ваше ноге тониранијим и рељефнијим.
Ефикасно сагоревање калорија
Према истраживањима, ходање по мекој, неравној површини може сагорети један и по до два пута више калорија него ходање по равној површини – тротоару, асфалту или траци за трчање. То је због чињенице да тело укључује више мишића у рад. Дакле, након свега поједеног за доручак, идите на једносатну шетњу дуж обале – и гастрономски ужици се неће одразити на фигуру.
Добро расположење
Доказано је да ходање по песку подстиче производњу ендорфина – хормона среће. Он не само да поправљају расположење и чини нас срећним, већ служи и као одлична превенција депресивних стања.
Природни спа третмани
Песак је одличан природни пилинг. Контакт стопала и песка подстиче циркулацију крви и циркулацију лимфе, а ово је одлична превенција едема, васкуларних болести и проширених вена. Осим тога, удишући морски ваздух, испунићемо тело јодом који је неопходан за уједначену и блиставу кожу.
Смањење стреса
У телесно оријентисаној терапији постоји концепт „уземљења“ – ово је контакт тела са земљом (у овом случају са песком). „Уземљење“ вам омогућава да попуните резерве енергије, смањите ниво стреса, стимулишете имуни систем, па чак и побољшате квалитет сна.
Преузмите андроид апликацију.
