Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Зашто је ходање по песку здраво? Заборавите на папуче

Одмор на обали мора је добар не само за душу, већ и за тело.

Сви знају колико је пливање благотворно за тело, али постоји још једна активност на одмору на којој ће вам тело бити захвално – ходање по песку.

Зашто би требало да заборавите на своје омиљене папуче и да се крећете само боси по пешчаној обали?

Ходање по песку
Фото: Pexels/Kampus production
Тренинг за неколико мишићних група

Пошто је ходање по песку необично оптерећење за тело (осим ако, наравно, не живите поред мора и радите то сваки дан), оно укључује неколико група мишића одједном. А ово нису само стопала, глежњеви и листови, већ и задњица, па чак и стомак. Спора, али дуга шетња пешчаном обалом учиниће ваше ноге тониранијим и рељефнијим.

Ефикасно сагоревање калорија

Према истраживањима, ходање по мекој, неравној површини може сагорети један и по до два пута више калорија него ходање по равној површини – тротоару, асфалту или траци за трчање. То је због чињенице да тело укључује више мишића у рад. Дакле, након свега поједеног за доручак, идите на једносатну шетњу дуж обале – и гастрономски ужици се неће одразити на фигуру.

Добро расположење

Доказано је да ходање по песку подстиче производњу ендорфина – хормона среће. Он не само да поправљају расположење и чини нас срећним, већ служи и као одлична превенција депресивних стања.

Природни спа третмани

Песак је одличан природни пилинг. Контакт стопала и песка подстиче циркулацију крви и циркулацију лимфе, а ово је одлична превенција едема, васкуларних болести и проширених вена. Осим тога, удишући морски ваздух, испунићемо тело јодом који је неопходан за уједначену и блиставу кожу.

Смањење стреса

У телесно оријентисаној терапији постоји концепт „уземљења“ – ово је контакт тела са земљом (у овом случају са песком). „Уземљење“ вам омогућава да попуните резерве енергије, смањите ниво стреса, стимулишете имуни систем, па чак и побољшате квалитет сна.

Kada ulazite u nečiji dom, nikako ne radite ovu stvar

Преузмите андроид апликацију.