Како кажу „ко рано рани, две среће граби“, а они који то чине сигурно се слажу с тим. Устајање ујутро заиста може да променити живот, а ово су неки од разлога зашто је тако.
Имате времена да се разбудите
Истраживања показују да добро позната „јутарња успореност“ траје између два и четири сата.
Уколико се будите у 8:30 како би у 9 сати били на послу, врло је могуће да нећете одмах бити спремни да кренете са извршавањем својих обавеза. Буђењем раније дајете свом телу шансу да се успе природно да разбуди. Иако ће вам у почетку бити теже да устанете раније, касније када то постане део ваше рутине, бићете захвални, а приметићете и да имате више енергије.
Мањи ризик од депресије
Ова ставка односи се на жене. Студија објављена у часопису Journal of Psychiatric Research показала је како жене које се буде раније имају мањи ризик од развијања менталних болести попут депресије, анксиозности, поремећаја расположења и других.
Ово има смисла нарочито ако се осврнемо на чињеницу да сан регенерише наше здравље.
Оптимистичнији сте
Према студији из 2014. ранораниоци су мање склони негативним и тешким мислима од оних који остају будни до касно.
Многи од нас суочавају се са стресним мислима пред одлазак у кревет, због чега најчешће не можемо дуго да заспимо. Иако за такво што нема дугме којим би мисли једноставно искључили, важно је порадити на томе да размишљамо о лепим стварима.
Ранораниоци су успешнији
„Када је реч о пословном успеху, јутарњи тип људи далеко је у предности“, тврди биолог Критоф Рандлер.
Рандлер је појаснио како је његово раније истраживање, које је обухватио 367 студената универзитета, показало како су они који су устајали раније добијали боље оцене, што их је на крају одвело до сјајних пословних прилика.
„Јутарњи тип људи склонији је хватању у коштац са проблемима. Они су проактивнији, што им омогућује бољи успех на подручју каријере“, додаје.
Побољшаћете квалитет сна
Они који устају рано имају доста квалитетнији сан, показала су бројна истраживања.
„Ноћне птице“ имају тенденцију да развију поремећаје спавања па самим тим спавању мање од људи који свој дан започињу раније.
Стално слушамо колико је важно да омогућимо телу осам сати сна и како је управо оно тајна здравља и лепоте. Али, вам неће поћи од руке ако ујутро стално одлажете ваш аларм. Они који устају раније увече ће лакше да заспе и тако добити потребно време за одмор.
Преузмите андроид апликацију.
