Grickanje noktiju je užasna navika koje se teško otarasiti, koja datira hiljadama godina unazad.
Ne postoje tačne brojke koje pokazuju koliko se ljudi bori sa ovom zavisnošću koja se zvanično zove onihofagija, ali mala istraživanja pokazuju da oko 20 odsto odraslih redovno gricka nokte. Svako u određenoj meri grize nokte.
Kada je reč o ljudima koji sebi nanose fizičku povredu, onda to tretiramo kao nešto drugo od normalnog svakodnevnog ponašanja. To se svakako odnosi na manji broj ljudi, ali je i dalje, iznenađujuće čest problem.
Iako je prekomerno grizenje noktiju rasprostranjena pojava, psiholozi su to počeli da proučavaju tek u poslednjih nekoliko decenija. U stvari, oni još uvek pokušavaju da shvate osnovno pitanje koje sebi postavljaju mnogi ljudi sa onihofagijom:
S obzirom na to da racionalni deo našeg mozga želi da stane, zašto nastavljamo da grizemo nokte?
Trenutna hipoteza tvrdi da grizenje noktiju pomaže u ravnoteži naših emocija. Kada nam je dosadno, pruža stimulaciju, kada smo pod stresom ili frustrirani, deluje umirujuće.
Mnogi ljudi imaju potrebu da grickaju kada su stimulisani, odnosno kada im je dosadno ili prestimulisani, na primer kada su pod stresom ili uzbuđeni. Kada su stimulisani, ponašanje ih stimuliše, a kada su previše stimulisani, to im zapravo pomaže da se smire.
Kao i nikotin, ideja je da grizenje noktiju može imati dvofazni efekat: može stimulisati pod određenim uslovima i opustiti u drugim.
Ovo još nije dokazano, ali nekome ko je proveo dosta vremena grickajući nokte ovo objašnjenje zvuči prilično tačno. Ako nekoliko puta posegnete za noktima u nekoj od gore navedenih situacija, to vam postaje navika. I svi koji se bore sa tim znaju koliko je teško da se otarasimo.
Kako se osloboditi ovih navika?
- Stvorite zamensku naviku
- Postavite znakove i podsetnike da biste bili svesni šta radite
- Identifikujte okidače
- Takođe možete probati providni lak strašnog ukusa
- Ne odustaj
Preuzmite android aplikaciju.
