Постоји добар разлог да мало успорите и дате себи око 20 минута паузе између завршетка вежбе и туширања.
Колико год брзо желели да се истуширате након тренинга не би требало да скочите под туш одмах након што завршите са вежбањем.
Телу треба да дате времена да се прилагоди од вежбања до невежбања.
– Потребно је време после вежбања да би се наш метаболизам вратио на нормалну брзину и стога наше тело још увек има потенцијал за прегревање. Због тога се знојење наставља после вежбања, понекад дуго до опоравка од тренинга – прича доктор Брајан Карсон.
Пустите да се ваше тело природно охлади након тренинга
Прављење паузе између краја тренинга и туширања вам даје прилику да се охладите. Ако одмах престанете да вежбате, посебно ако сте напорно вежбали, ризикујете да осетите вртоглавицу, па чак и несвестицу.
То дефинитивно није оно што неко жели да се догоди, посебно под тушем. Ако одвојите време да се истегнете након тренинга када су вам мишићи загрејани, можете повећати своју флексибилност.
Омогућите свом телу да се природније охлади уместо да шокирате свој систем скакањем под хладан туш. То не значи да хладан туш нема своје предности. Само се побрините да их одложите док не направите паузу након тренинга.
Преузмите андроид апликацију.
