Nova meta-analiza pokazala je da svakodnevno uzimanje male doze omega-3 suplemenata može poboljšati zdravlje srca.
Meta-analiza je statistička analiza velikog broja postojećih istraživanja, a naučnici su kroz nju analizirali 19 istraživanja o tome kako omega-3 utiče na 97.709 volontera.
Primetili su značajno manji rizik od srčane smrti kada su ljudi uzimali dve kapsule omege-3 dnevno. Međutim, efekti uzimanja većih doza još uvek nisu analizirani.
„Omega-3 se odavno ističu kao naročito korisne u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Dobro je što sada znamo koja je preporučena dnevna količina. Nastavićemo da istražujemo pozitivne efekte ovih suplemenata“, kazao je nutricionista Džindžer Hultin.
Doktorica Džuli Apton navela da je da preporučuje omega-3 suplemente koji sadrže najmanje 500 miligrama eikozapentaenske (DHA) i dokozaheksaenske (DHA) kiseline.
Preuzmite android aplikaciju.
